वजन घटाने का मौसम आया

गर्मियों के दिन हैं। स्लिम-ट्रिम बनने के लिए कुछ कर लीजिए। मौसम को समझिए, इसका फायदा उठाइए। माना गर्मी बहुत है, इस मौसम में कैसे कुछ हो सकता है, लेकिन बात यही सही है कि इस मौसम में वजन घटाना कहीं ज्यादा आसान है।

सफलतापूर्वक वजन घटाने के लिहाज से गर्मी का मौसम या तो सबसे अच्छा साबित हो सकता है या सबसे खराब। कई लोग गर्मियों में वजन घटाना चाहते हैं। उन्हें गर्मी का मौसम वजन घटाने वाला मौसम लगता है, लेकिन यह ऐसा मौसम है जब बहुत अधिक कैलोरी ग्रहण करने, सुस्ती तथा व्यायाम में कोताही आदि कारणों से शरीर का वजन भी बढ़ा सकता है।

इस मौसम में पसीना शरीर की ऊर्जा निचोड़ लेता है जिसके कारण शरीर सामान्य की तुलना में अधिक शुगर एवं नमक की मांग करता है। इसके अलावा, इस मौसम में हम बीयर, शीतल पेय, हर्बल टी और नींबू पानी अधिक पीते हैं और इन कारणों से हम अधिक कैलोरी ग्रहण करते हैं जिससे हमारा वजन बढ़ सकता है।

इस मौसम में आप जमकर पसीना बहाते हैं, हल्का भोजन और सलाद जो कम कैलोरीज के पैमाने पर आदर्श डाइट है, इस मौसम में रुचता भी खूब है। मोटापे की छुट्टी करने और कम कसरत में बेहतर नतीजे हासिल करने के लिहाज से गर्मी का मौसम ज्यादा अच्छा है, इसकी तस्दीक शोध भी करते हैं।

अमेरिकी साइंस रिसर्च सेंटर के शोधार्थियों ने गर्म जलवायु वाले कुछ देशों में इस तरह का शोध किया है। उनके शोध में यह बात सामने आई कि गर्मी में ठीकठाक पसीना बहाने, सलाद और हल्का भोजन लेने से लोगों का मोटापा कम हुआ, लेकिन कुछ लोगों पर इसका विपरीत असर पड़ा, जैसे शर्बत में ज्यादा मीठा लेने, फलों का ज्यादा सेवन करने और एल्कोहल की मात्र लेने से उनका मोटापा बढ़ा।

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